Keseringan Begadang Akibatnya Apa ya?

Siapa yang tak pernah begadang?
   Apalagi untuk anak muda dan pegawai kantoran, begadang adalah senjata andalan untuk mengerjakan sesuatu yang harus diseleisaikan secepatnya. Ya sebelum lanjut, MY iNFORM akan menjelaskan apa itu begadang.
<Jadi, begadang adalah keadaan dimana seseorang tidak tidur pada jam dimana manusia seharusnya beristirahat.>
Sederhananya, yaitu seseorang yang tidak tidur sampai larut malam atau bahkan tidak tidur semalaman.
   Biasanya manusia harus tidur minimal 8 jam sehari. Alasanya, saat kita memberikan waktu bagi tubuh untuk tidur, maka tubuh akan mengistirahatkan pikiran dari kegiatan yang kita lakukan sehari-hari.
   Tidur bisa membuat pikiran kita rileks dan saat kita bangun maka kita akan merasa segar dan bersemangat menjalani hari.Jika begadang menjadi kebiasaan, maka penyakit jantung, darah tinggi, bahkan kematian bisa terjadi looh.Tapi perlu diingat yah, tidur lebih dari 8 jam bisa membuat kita sakit jadi ada baiknya kita tidur secara seimbang.
    Seperti yang telah dijelaskan diatas, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat, tetapi apa yang terjadi jika kita begadang?
 
1. Tidak Fokus

    Kurang tidur bisa membuat kita tidak fokus dan kosentrasi menurun. Apalagi, tidur hanya selama 6 jam, bisa membuat kepala kita pusing, lesu, dan tidak semangat menjalani aktifitas. Coba anda bayangkan jika anda bekerja sebagai koki dan karena begadang anda menjadi tidak fokus, dan akibatnya yang seharusnya kamu masukan daging eeeh.. malah tangan kamu yang digoreng.

2.Begadang Bisa Jadi Kebiasaan

    Saat anda begadang,waktu yang seharunya dikhususkan untuk tidur, menjadi saat dimana anda harus terjaga. Akibatnya, anda akan mudah mengantuk disiang hari. Tidur siang yang wajar itu biasanya 15-30 menit, tetapi karena waktu yang seharusnya anda gunakan untuk tidur tidak dimanfaatkan. maka yang terjadi anda bisa tidur siang lebih dari 5 jam yang membuat anda susah untuk tidur dimalam hari karena waktu malam dijadikan saat untuk melakukan pekerjaan sedangkan waktu siang dijadikan saat untuk tidur. Kebalik jadinya yah?

3.Gangguan Pada organ Jantung

    Orang yang sering begadang, cenderung terkena angin malam yang tidak baik bagi tubuh. Apalagi, penyakit jantung ini bisa berdampak buruk seperti kematian.

4.Gairah menurun

   Oooh.. yang satu ini, patut dihindari karena bisa membuat keharmonisan keluarga terganggu.Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada tahun 2002, menyebutkan bahwa orang yang menderita“Sleep Apnea” memiliki tingkat hormon testosteron yang rendah. Serta hampir 50% dari orang yang menderita “Sleep Apnea” secara parah memiliki hormon testosteron yang rendah pada saat malam hari. “Sleep Apnea” adalah gangguan pernapasan pada saat tidur. Berdasarkan penelitian para ahli, pria dan wanita yang kurang tidur pada malam hari akan menurunkan tingkat gairah seksualitas serta penurunan dorongan untuk melakukan hubungan seksual. Penyebabnya yaitu karena dengan begadang, energi akan terkuras, timbul perasaan mengantuk, serta tekanan darah yang meningkat.


      Jadi kesimpulanya, manfaatkan waktu untuk beristirahat dan manfaatkan waktu untuk bekerja. Biasakan untuk tidur cukup dimalam hari dan lakukan pekerjaan pada siang hari . Jika orang kantoran pulang sore atau malam dan memiliki banya pekerjaan, lebih baik tidur pada jam 9 dan bangun pada jam 2 pagi. Lebih baik begitu karena anda punya waktu 5 jam untuk beristirahat.
      Jika memang nggak ada waktu sama sekali alias pulang larut malam, biasakan untuk melakukan persiapan jauh-jauh hari. Maksudnya sebelum waktu begadang tiba, lebih baik anda jangan begadang dan lebih baik tidur yang cukup sebelum waktunya tiba.
 

Author : Unknown

Share this

Related Posts