Mungkin kawan-kawan pernah ngalamin hal itu. Ya....Ketindihan atau istilah medisnya sleep paralysis adalah kondisi dimana seseorang tiba-tiba terbangun dari tidurnya tapi badan tidak bisa digerakan, susah untuk berbicara, bahkan melihat bayangan-bayangan atau sesuatu yang aneh.
Sebenarnya kenapa ya hal ini bisa terjadi?
Sebelum itu ada baiknya kita mengetahui tahapan-tahapan sampai seseorang tertidur.
1) Tidur ringan(Tahap 1)
Pada fase ini, tubuh dan pikiran kita setengah tetidur atau hampir tertidur. Otak menghasilkan gelombang beta yang kecil dan juga cepat. Pada fase ini, mata anda tertutup tetapi anda masih mudah terbangun dan dibangunkan orang lain. Pergerakan mata dan juga otot sangat lambat pada fase ini.
2)Memasuki Tidur Yang lebih Dalam(Tahap 2)
Pada tahap ini pergerakan mata berhenti dan detak jantung melambat. Pada tahap ini juga anda akan memasuki tahap tidur yang lebih dalam.
3)Tahap Tidur Yang lebih dalam( Tahap 3 dan 4)
Di tahapan tidur ini tekanan darah kita turun, napas melambat, dan mata berhenti bergerak serta otot-otot menjadi rileks. Di tahap 3, gelombang otak menjadi sangat lambat yang disebut juga dengan gelombang delta. Di tahap 4, otak kita hanya memproduksi gelombang delta.
Suplai darah ke otot akan meningkat. Hormon-hormon, terutama hormon pertumbuhan dilepaskan, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, termasuk untuk otot. Saat kita terbangun dari tidur dalam, kita tidak bisa langsung beradaptasi dan mungkin merasa agak grogi dan limbung.
Tahap 5 sering disebut juga dengan tahap REM
4. REM(Rapid Eye Movement)( Tahap 5)
Tahap ini adalah periode saat kita bermimpi.
Tahap ini sangat penting agar tubuh kita tetap berfungsi secara normal. Biasanya otak akan berusaha membuat kita tetap tidur dan tidak terbangun pada tahap REM ini.
Setelah mengetahui tahapan-tahapan tidur, inilah sebab kenapa ketindihan terjadi
Pada saat kamu memasuki tahapan REM(Rapid Eye Movement), otak akan mengirim sinyal untuk mematikan otot tubuh agar kita tidak bergerak saat mimipi terjadi. Ketindihan terjadi saat seseorang terbangun pada saat tahap REM belum usai sedangkan otak sendiri belum siap mengirimkan sinyal bangun sehingga yang terbangun hanyalah otak tetapi tubuh kita masih dalam kondisi tertidur. Maka anda akan merasakan badan tidak bisa bergerak dan juga tidak bisa berbicara .
Tapi, kenapa ada bayangan sosok yang aneh?
Hal itu terjadi bukan karena mahluk gaib tetapi efek yang ditimbulkan akibat mimpi yang baru saja dialami. Jadi jangan khawatir jika melihat bayangan-bayangan sosok yang aneh.
Masalah ketindihan ini memang tidak perlu dikhawatirkan. Namun bila terjadi terlalu sering, maka anda perlu memperbaiki pola tidur anda. Hindari tidur pada saat badan sudah terlalu lelah. Beri otak dan tubuh anda waktu istrahat yang cukup minimal 6 jam dalam semalam.
EmoticonEmoticon